肩こりに悩む方にとって、普段の姿勢が大きな影響を与えることをご存じでしょうか？
長時間のデスクワークなどで前傾姿勢が続くと、肩や首まわりに負担がかかりやすくなります。
筋肉の緊張を放置していると、不快感を感じやすくなることも…。

そこで今回は、日常生活に取り入れやすい簡単なストレッチをご紹介します。

①両肩を軽く上げて、5秒間キープします。
②次に、肩の力を抜くようにゆっくり下ろします。

これを1セットとして、5回繰り返してみましょう。
毎日のケアとして取り入れることで、肩まわりがスッキリし、姿勢も整えやすくなります。

筋膜（筋肉を包む膜）は体の動きに重要な役割を担っています。
日常生活やスポーツの動作などによる負担が蓄積すると、筋膜の柔軟性が低下し、動きにくさの原因になる場合があります。

“Body care studio Ren”では、理学療法士の資格を持つスタッフが筋膜のコンディションを丁寧にケア。
筋肉や筋膜の状態を整えることで、体の動きが楽になる感覚へ導きます。

施術で使用するのは、「メディセル」という機器。心地よい刺激で筋膜や筋肉をケアしていきます。
お客様からは「体が軽く感じる」「普段の姿勢を意識しやすくなった」といったお声をいただくことも！

この施術は慢性的な体の悩みだけでなく、運動前後のケアや日々の疲労感の緩和を目指す方にもおすすめです。